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卧推训练教学,一个看似简单的动作缺仍有人做不好

时间:2017-9-26 17:59:13  作者:  来源:  浏览:1  评论:0
内容摘要:错误的卧推动作:1屁股离开板凳2双脚乱动,并未顶住地面3动作过快,离心收缩并未控制正确的卧推动作:1屁股固定在板凳上2双脚扎根于地面,用脚向前发力顶住地面3控制离心收缩的速度,将压力更多地集中在胸部...

错误的卧推动作:

1屁股离开板凳

2双脚乱动,并未顶住地面

3动作过快,离心收缩并未控制

正确的卧推动作:

1屁股固定在板凳上

2双脚扎根于地面,用脚向前发力顶住地面

3控制离心收缩的速度,将压力更多地集中在胸部



标签:训练 教学 一个 看似 简单 
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